【免疫力】運動不足 解消 今出来ることを知恵（知識）を使い楽しくやる

桜　○○も運動不足ね。
○　うん。
　　分かっているけど・・・
桜　言い訳してもいいのよ（笑）
○　しないよ（笑）
　　言い訳しても現状は変わらない。
桜　そうね。

○　運動しないと免疫力が下がるんだ。
桜　うん。
　　昨日も夕食後に奥さんと散歩したわね。
○　出来るだけ歩いている。
　　外に出て運動できないから、室内でやっている。
　　お風呂で屈伸などをしている。
　　最近、片足立ちをサボっている。

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病気の原因　電子書籍


桜　腹筋を始めたわね。
○　うん。
　　お腹が気になる（笑）
桜　そうね（笑）

桜　社会に出て働き始めるとお金が自由に使えるようになり飲食が贅沢になる。
　　お酒を飲む機会も増える。
　　そして運動不足になっていく。
　　運動が好きな人は、少ないの。
　　一つ前の駅で降りて歩くなどの工夫が必要になってくる。
　　日常の中で運動を組み込む工夫が必要なの。
○　分かっていても出来ない人が多い。
桜　だから「今出来ること」「知恵」「楽しく」が必要になるの。
　　今出来ることを知恵（知識）を使い楽しくやる。
○　分かった。
　　やってみる。



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